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【消息】懒人简单有效瘦身食谱酸奶鸡蛋减肥法3天减5斤

发布时间:2021-01-03 01:25:25 阅读: 来源:快装活动房厂家

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,酸奶中含有大量的活的益生菌,能够帮助肠道蠕动,从而达到减肥的效果,想要轻松减肥就来看看酸奶鸡蛋减肥食谱吧!

第一天

早餐:鸡蛋一个,全麦面包两片,酸奶一杯

午餐:紫菜汤一小碗

晚餐:酸奶一杯,黄瓜一根

第二天

早餐:鸡蛋一个,蜂蜜柠檬水一杯

午餐:酸奶一杯,全麦面包两片

晚餐:水果沙拉,<沙拉酱用酸奶来代替>

第三天

早餐:酸奶一杯,香蕉一根

午餐:咖啡,苹果,鸡蛋一个

晚餐:鸡蛋一个,西红柿蔬菜沙拉

七丽网减肥达人:减肥靠的是意志力,不要因为吃了这个食谱,就每天睡着,躺着,零食照吃,应该要适当的运动,比如饭后散步,少吃零食,晚上8点过后就不要吃任何东西了,坚持这样,你就会发现SO的一下就瘦了。

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