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谷雨节气饮食需忌冷食重化湿

发布时间:2020-03-02 14:59:14 阅读: 来源:快装活动房厂家

进入谷雨这个节气后,气温快速回升,雨水明显增多。因此专家提醒,谷雨时节,养生要注意少吃冷饮、避免抑郁情绪、保证睡眠的充足。

忌冷食重化湿

谷雨时节湿邪重,饮食也要按照养护脾胃防湿邪的原则来进行。这个节气里,随着雨水量的增加,湿邪也会加重,会加重脾的运化负担,稍有不慎就会酿生湿热,造成湿邪阻滞等状况,出现胃脘胀满、舌苔黄腻的症状,使人看见东西不想吃或吃什么都没有味道。

饮食方面要注意两点:首先,尽量避免长期生活在潮湿环境里,平时多食用一些有化湿健脾作用的食物,如赤小豆、薏米、山药、荷叶、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。其次,应节制饮食,避免大量饮酒,因酒能助湿生热,同时少吃大鱼大肉,因为肥甘厚味一方面滋腻碍胃,另一方面也能生湿化热。

此外,慎吃冷食也非常重要。虽然谷雨后天气渐热,脾得阳气温煦,食欲也会大增,可此时若是偏爱冷食反会伤脾胃,造成胃痛、呃逆等,甚至可能出现胃痉挛性疼痛、腹痛腹胀、肠鸣泄泻等病症。

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